Haarausfall bei Frauen Ursachen

Häufige Ursachen sind Hormonstörungen, Nährstoffmangel (Eisenmangel, Vitaminmangel), Schilddrüsenprobleme, psychische und körperliche Belastungen (z. B. Sorgen, Stress, Depressionen, Trauer) Wechseljahre, Einnahme der Antibabypille , Chemikalien in herkömmlichen Haarpflege- oder Stylingprodukten.

Psychische und körperliche Belastung als Auslöser von Haarausfall bei Frauen

Stress bedeutet Hormone! Und zwar bei negativen Stress, negative Hormone.

Der Körper sollte eigentlich mit diesen Stress umgehen können. Sollte der Stress jedoch länger anhalten, fängt der Körper an zu übersäuern.

Die heutige Ernährungs- und Lebensweise unterstützen diese Übersäuerung erheblich.

Deshalb ist es wichtig, dem Körper genügend Ruhe, Entspannung und Erholung zu geben. Zu der Entsäuerung (äußerlich und innerlich) kommen wir später im Text.

Hormone als Grund von Haarausfall bei Frauen

Haarausfall in den Wechseljahren

Ungefähr jede dritte Frau leidet in den Wechseljahren unter Haarausfall. Der Körper der Frau macht in den Wechseljahren viele Veränderungen mit.

Haarausfall, Trockenheit der Haut, Hitzewallungen, Verstimmungen, Schlafstörungen und Ausfall der Periode können Begleiterscheinungen während der Wechseljahre sein. Besonders der Haarausfall belastet viele Frauen erheblich.

Die Reaktion auf Hormone in den Wechseljahren ist genetisch bedingt. Deshalb ist auch nur jede dritte Frau von Haarausfall in den Wechseljahren betroffen.

Schwangerschaftshormone bei Frauen

In einer Schwangerschaft verändert sich das Gleichgewicht des weiblichen Hormonhaushalts, bei welchem sich die werdenden Mütter über dichtes, gesundes Haar freuen können.

Die Wachstumsphase der Haare verlängert sich und es entsteht volle und dichte Haare. Bei den meisten Frauen ist das so.

Während der Schwangerschaft kann es jedoch auch genug umgekehrt sein. In diesem Fall können vermehrt Haare ausfallen.

Durch die Hormonumstellung nach der Geburt ist es bei den meisten Frauen üblich, dass die Haare verstärkt ausfallen.

Diese Schwankungen sollten sich nach 2 – 8 Wochen wieder stabilisieren. Das Haarwachstum reguliert sich meistens nach kurzer Zeit wieder.

Schilddrüsenhormone bei Frauen

Bei einem diffusen Haarausfall können die Haarausfall Ursachen Störungen der Schilddrüsenfunktion (Über- bzw. Unterfunktion) sein.

Die typischen Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) sind Antriebslosigkeit, starke Kälteempfindlichkeit sowie trockene und kühle Haut.

Daneben kann es auch zu brüchigem und stumpfen Haar kommen.

Bei der Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) kann es ebenfalls zu einem diffusen Haarverlust kommen, der mit übermäßiger Gereiztheit, feucht-warmer Haut, Wärmeintoleranz und dünnen, weichem Haar einhergeht.

Eisenmangel bei Frauen

Etwa 30% der Menschen weltweit (etwa 2 Milliarden Menschen) leiden unter Eisenmangel. Frauen sind häufiger davon betroffen. Veganer gehören ebenfalls zu der Risikogruppe. Der Verzicht auf Fleisch verursacht eine mangelnde Versorgung von wichtigen Spurenelementen.

Der Körper kann Eisen nicht selber produzieren. Deshalb solltest du täglich, durch deine Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel, Eisen zuführen.

Frauen benötigen etwa 20 mg Eisen. Durch die Arbeit des Stoffwechsels verliert der Mensch etwa 4mg Eisen pro Tag.

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Vitaminmangel bei Frauen

Bei Haarausfall wächst normalerweise das Haar nach. Somit findet eine ständige Erneuerung statt.

Wenn plötzlich mehr Haare ausfallen und die Haare nur noch fein und brüchig nachwachsen, sollte man sich Gedanken machen. Mögliche Ursache könnte Vitaminmangel sein.

Du solltest daher vermehrt Nährstoffe, über gesunde Ernährung oder Nahrungsergänzungsmitteln zuführen.

Eine normale und dicke Haarstruktur bedeuten meistens gesunde Vitaminwerte.

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Diffuser Haarausfall bei Frauen

Diffuser Haarausfall ist die am häufigsten auftretende Form des Haarausfalls. Das Haar war wird mit der Zeit immer dünner und durchsichtiger. Es betrifft nicht nur eine Stelle, sondern die kompletten Haare. Allerdings verliert man bei diffusem Haarausfall sehr selten alle Haare, also kein Grund zur Panik!

Beim hormonell bedingten Haarausfall (oder kreisrunden Haarausfall) sind nur bestimmte Stellen von Haarausfall betroffen.

Frauen sind besonders häufig von dieser Art Haarausfall betroffen. Die zunehmend ungesunde Ernährungs und Lebensgewohnheiten vieler Frauen fördert den diffusen Haarausfall zusätzlich.

Wie oben schon genannt, sind die häufigsten Ursachen Hormonschwankungen (Wechseljahre, Schilddrüsenhormone, Antibabypille, Schwangerschaft), psychische und körperliche Belastungen (Sorgen, Stress, Depressionen, Trauer), Medikamente (Beta-Blocker, Schilddrüsen-Medikamente etc.) und Chemikalien in herkömmlichen Stylingprodukte.

Mittel gegen Haarausfall bei Frauen

Stressabbau, Stärkung durch Nährstoffen, Entsäuerung und einige smarte Hausmittel effektiv gegen Haarausfall.

Wir stellen Dir einige Mittel vor, wie du Haarausfall stoppen kannst. Zusätzlich findest du ganz unten bei Tipps einen von uns erstellten 4-Schritte-Guide (optimalen Haarwuchs), der dir ganzheitliche und langfristige Mittel gegen Haarausfall auflistet.

Haarausfall stoppen durch Stressabbau

Schlaf
Nachts wachsen Haare. Um ein gutes Haarwachstum zu haben, musst du also genug schlafen. Demzufolge ist genügend Schlaf die Grundvoraussetzung, für einen normales Haarwachstum. Die Stunden vor Mitternacht sind da am hilfreichsten.

Solltest du nachts jedoch nicht genug geschlafen haben, kannst du das mit einem Mittagsschlaf nachholen.

Dabei kann täglich schon ein Power-Nap (10-20 Minuten Kurzschlaf) das Haarwachstum fördern. Die Kopfhaut ist im Liegen am besten durchblutet.

Sport
Um die stressabbauende Wirkung des Sports zu optimieren, sollte man bei der Wahl einer Sportart auf den eigenen Stresstyp achten.

Deshalb haben Menschen die übermäßig gestresst sind, eine motorische Entladung nötig. Zum Beispiel Laufen oder Nordic Walking.

Die Seele und der Körper entspannen sich bei Yoga, Tai-Chi oder Qi-Gong.

Durch Kampfsport wie Judo, Boxen, Brazilian Jiu Jutsu oder Taekwondo kann Spannung abgebaut werden.

Ebenso wird der Stressabbau durch Wanderungen in der Natur gefördert.

Entspannung und Bewegung
Mit Hilfe von Aromatherapien, Massagen, Meditation, in den Urlaub fahren oder sportliche Aktivitäten kann das Haarwachstum gefördert werden. Zuletzt wirkt regelmäßige Bewegung Belastungen entgegen und baut Stress ab! Dabei ist es wichtig, dass man sich regelmäßig bewegt.

Denn somit kann eine gewisse Stressresistenz entwickelt werden. Abschließend wird die allgemeine Widerstandsfähigkeit bei Bewegungen erhöht und wirkt somit ausgleichend.